脳の使い方を変えると、行動が変わる理由
「やりたいことがあるのに、なぜか動けない」
「計画は立てたのに、続かない」
そんなふうに悩んでいる人は多いものです。
でも実は、行動できない原因は「やる気」ではなく、
“脳の使い方”にあるかもしれません。
目次
脳の“状態”が整うと、自然に動ける
人は「今の脳の状態」によって、思考や行動が大きく左右されます。
たとえば、
・不安や焦りが強いとき
・疲れていて集中できないとき
そんな状態では、いくら意志をふりしぼっても行動できません。
逆に、脳が整っていると、やるべきことにスッと手がつけられます。
「行動できないのは、意志が弱いからじゃない」
まずは、脳を整えることがすべてのスタート地点です。
やる気に頼らず動ける人の特徴
やる気に頼ると、どうしても波があります。
でも、脳の使い方がうまい人は、“状態”を整える習慣を持っています。
- 朝に簡単なルーティンを入れる
- 呼吸を整えてから行動する
- 成功体験を思い出してスイッチを入れる
これらはすべて、脳の状態を「行動モード」に切り替える働きをしています。
特別な能力があるわけではなく、
“脳の取り扱い方”を知っているだけなんです。
すぐできる！脳の整え方3ステップ
今日から実践できる、脳の整え方をご紹介します。
- 呼吸を整える（5秒吸って、5秒吐く × 3回）
- 今の気持ちに名前をつける（「少し焦ってるな」「なんか疲れてる」）
- 未来の自分をイメージする（「行動して前に進んでいる自分」）
これだけで、脳は「落ち着いて、前を向いた状態」に戻っていきます。
まとめ：変えたいのは行動ではなく“脳の使い方”
あなたが「変わりたい」と思うなら、
無理に行動を変えようとするより、
脳の整え方を変えることから始めてみてください。
そのほうが自然に、行動がついてくるようになります。
あなたの中には、すでに前に進む力があります。
まずはその力がスムーズに出る「脳の状態」にしてあげましょう。
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