情報ばかり集めて動けない人へ。「整える」が先です
なぜか動けない…その原因は「情報不足」じゃない
・成功するにはもっと知識が必要なんじゃないか
・他の人はもっとすごいノウハウを知っているはずだ
・まだ準備が足りないから、行動できないのは当然…
そんなふうに考えて、気づけば「インプットばかり」になっていませんか？
でも、動けない原因は「情報不足」ではないかもしれません。
実は、脳と心の“状態”が整っていないまま情報を入れても、動けなくなるだけなのです。
「整っていない脳」に情報を入れても意味がない
人は、不安なとき・焦っているとき・疲れているときに入ってくる情報を、
“行動”にはつなげづらい性質があります。
むしろ、情報が多すぎると余計に混乱したり、
「結局、自分にはできないかも…」と落ち込んでしまうことも。
これは、あなたが悪いのではなく、
“整っていない脳”に、刺激だけが増えている状態なのです。
情報より「脳と心の準備」が先
本当に大事なのは、「やり方」や「知識」ではなく、
それを受け取れる“状態”が整っているかどうか。
同じ情報でも、脳と心が落ち着いているときに見るのと、
焦っているときに見るのでは、感じ方も行動へのつながりもまったく違います。
つまり、あなたに今必要なのは、
「新しい情報」ではなく、“整える時間”かもしれません。
「整える習慣」を今日から始める
では、どうやって整えるのか？
難しいことをする必要はありません。
たった数分でできる“脳と心の整え方”を3つご紹介します。
① 深呼吸＋「いまここ」に戻る
目を閉じて、5秒かけて吸って、5秒かけて吐く。
これを3回繰り返すだけで、脳の緊張が少しずつゆるんでいきます。
② 感情の名前をつける
「今、ちょっと不安かも」「なんとなく焦ってるな」
そうやって“名前をつける”だけで、脳は落ち着き始めます。
③ 映像で“成功の感覚”を先取りする
「うまくいって喜んでいる自分」「行動して前に進んでいる自分」
そんな未来の自分をイメージしてみる。
脳は、“その気になったもの”に向かって動き出します。
行動できる人は、「整える力」がある人
たくさんの情報を持っている人が行動できるとは限りません。
むしろ、状態を整える習慣を持っている人こそ、スムーズに動けるのです。
あなたが本当に求めているのは、
もっとたくさんのノウハウではなく、
“自分の力を発揮できる状態”ではないでしょうか？
まずは今日、3分だけでもいい。
自分の脳と心を「整える」時間をとってみてください。
