なぜ、SBTは“変化”が速いのか？脳科学で解説
「変わりたいのに、なかなか変われない」
「やる気を出しても、3日坊主で終わってしまう」
そんな悩みを抱える人は、とても多いものです。
でも、それはあなたの意志や根性が足りないからではありません。
実は――
「変化を止めてしまう脳の仕組み」があるのです。
そして、そこにこそ、
SBT（スーパーブレイントレーニング）が大きな力を発揮します。
なぜ「変われない人」が多いのか？
行動できないのは意志の問題ではない
「わかってるけど、できない」「続けたいけど、途中で止まってしまう」
そんなとき、多くの人は自分を責めてしまいます。
でも脳科学の視点では、
“行動を止める仕組み”が脳に備わっているとされているのです。
変化を止める“脳の仕組み”とは？
たとえば、脳は「いつも通り」を好みます。
なぜなら、“変化”にはエネルギーが必要だからです。
- 安全を保つために、脳は無意識に現状維持を選ぶ
- 新しい行動には、不安・恐怖が伴う
だからこそ、「やる気」や「目標」だけでは足りません。
脳そのものの使い方を変える必要があるのです。
SBTが変化を加速させる“3つの理由”
1. ゴールが脳にスイッチを入れる（RASと前頭前野）
SBTではまず、「自分だけのゴール（目標）」を明確にします。
これにより、脳内の「RAS（網様体賦活系）」が作動します。
→ 必要な情報を自然とキャッチし、行動の優先度が変わります。
→ 同時に、前頭前野が活性化し、意志決定力もアップします。
2. 自動化される「挑戦の習慣化」
SBTでは、毎日行うルーティンワーク（ナビゲーション）があります。
これは「言葉＋イメージ＋感情」を組み合わせて、脳に新しい回路をつくる訓練です。
続けることで、「挑戦＝当たり前」になる仕組みが、
脳内に定着していきます。
3. イメージ×言葉×感情が“脳を書き換える”
- ポジティブな言葉を使う
- 未来のイメージを繰り返し描く
- 成功体験と感情を重ねる
これらを日々行うことで、脳の“過去データ”が書き換わります。
SBTは単なる精神論ではなく、脳科学的な再教育法なのです。
変化が続く人の“脳の使い方”
SBTは「挑戦する状態」を整える
挑戦は、「気合」でやるものではありません。
挑戦できる“状態”が整っているからこそ、自然に続けられるのです。
やる気に頼らない“成功体験ループ”とは？
- 小さな行動
- 小さな成果
- 小さな「できた！」の感情
この繰り返しが、やがて「私はできる」という
自己効力感のループを生みます。
SBTで人生を変える第一歩
まずは小さなスイッチから
今日からできるSBT的アクションを、3つ紹介します。
- 毎朝、自分に「できる」と言葉をかける
- 夜に、その日できたことを1つ書き出す
- 未来の理想の自分を、1分だけイメージする
小さな“脳のスイッチ”が、未来を変えていきます。
続けるために必要な“環境”と“仕組み”
1人で続けるのは難しくても、環境を変えれば行動も変わります。
私たちは、「続けられる環境」と「質問できる仕組み」を提供しています。
興味があれば、まずは無料のメール講座から参加してみてください。
🔽 脳の力を味方にして、もっと挑戦できる自分に。
