やる気が出ないのは、意志じゃなく「脳の準備不足」だった？行動を引き出す3ステップ
やる気が出ないのは意志のせいじゃない？その原因は脳の準備不足かもしれません。リーダーの挑戦を支える「脳を整える3ステップ」を紹介します。
やる気が出ないのは、意志じゃなく「脳の準備不足」だった？行動を引き出す3ステップ
「やる気が出ない…」それは意志の問題ではありません
「やらなきゃいけないのに、体が動かない…」
「やる気が出ない自分に、がっかりする」
そんな声を、これまで数え切れないほど聞いてきました。
でも、それは本当に“あなたのせい”なのでしょうか？
私がコーチング現場で出会う多くのリーダーたちも、
じつは同じような“見えないブレーキ”に悩んでいます。
やる気が出ない原因は、「脳の準備不足」かもしれません
脳は、変化や不確実なものを避けようとする本能を持っています。
それは生き残るために必要な機能であり、決して悪いものではありません。
たとえば、あなたがやろうとしていることが——
- 未知の挑戦である
- 結果が見えないものである
- 失敗が許されないように感じる
そんな時、脳は“やらない理由”を自動的に探し始めます。
それが、「やる気が出ない」という感覚の正体です。
あなたの中で“映像”は、どう流れているか？
SBTでは、行動の直前に流れる“脳内映像”をとても重視します。
- うまくいく未来を描いているか
- 失敗の記憶がよみがえっていないか
- 感情がザワザワしたままになっていないか
この「映像」がポジティブに動いているとき、人は自然と前に進めます。
逆に、無意識のうちにブレーキを踏んでいると、やる気は止まってしまうのです。
やる気を引き出す「脳の準備」3ステップ
本気で挑戦したい。
それなのに、なぜか進めない——。
そんなときは、無理に「やる気を出そう」とせず、
まずは脳の状態を“整える”ことに集中してみてください。
1. 今の感情に気づく
今、自分は何を感じているか？
疲れ？不安？プレッシャー？
まずは「今ここ」の自分を観察すること。
感情に名前をつけるだけで、脳の緊張はほどけていきます。
2. 小さな“できそう”を見つける
5分間の作業、1本の連絡、簡単な片づけ…
脳が「これはいけそう」と感じることをひとつだけ。
それだけで、脳は「行動できるモード」に切り替わっていきます。
3. ワクワクする未来をイメージする
・誰かに感謝されている自分
・成功して喜びを分かち合っている場面
・目を輝かせている未来の自分
脳は、イメージされた映像を現実に近づけようと動き出します。
この「ワクワク映像」が、やる気の根源になるのです。
高みを目指すあなたへ：「やる気がない」のではなく、準備が必要なだけ
ここまで読んでくださったあなたは、
「もっと挑戦したい」「自分の限界を超えたい」と願っているはずです。
だからこそ、やる気が出ない瞬間に、
「自分はダメだ」と自己否定しないでください。
それは、脳の準備が整っていないだけ。
準備が整えば、あなたの中に眠っているリーダーとしての力は必ず動き出します。
▶ 次に読むおすすめ記事
📩 脳の状態を整える「朝夜メルマガ」配信中
・朝メルマガ：脳の“挑戦モード”を起動する習慣
・夜メルマガ：ブレーキを外し、感情を整える方法
▶ 無料登録はこちら：
https://resast.jp/subscribe/108360
